頸椎不好怎麼鍛煉？每天上下擺臂10分鐘，打通頸部筋結，通則不痛 接下來播放 More + 一套頸椎按摩操，專治頸椎病，一輩子不再犯！ 頸椎不好不用怕，做1個動作放鬆，頭不暈手不麻，頸椎健康輕松【侃侃養生】 1個動作打通淤堵，頸椎不易酸了，肩頸也不疼了，頸椎一天比一天好
