7個瑜伽私教動作溫柔開肩,緩解肩膀酸痛,薄背瘦腰,氣質提升

動作七

要點:瑜伽磚墊在上背部,頭剛好落地;腳尖綳直,收緊核心和肋骨;打開胸腔,伸展軀幹前側和脖頸前側,放鬆呼吸,均勻順暢,5-15組。
結語:心境的平靜來自於友誼、仁愛、喜樂和平等心。
感謝閱讀,敬祝安康,Namaste!

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