冬至晝短夜長，這是自然規律，所以要遵循「冬藏」的養生之道，雖說我們不用像動物那樣冬眠，但是，也應調整好作息時間，不熬夜多休息，最好是做到「早睡晚起」，好好保養身體，養精蓄銳，才能在來年以更好的狀態工作和生活。
送鞋襪這個冬至送鞋襪的習俗早在漢朝時期就有了，晚輩向長輩獻鞋襪不僅有著「履祥納福」的美好寓意，也是對長輩對家人的一種關愛，畢竟，寒從足下起，腳部是人體最容易受寒的地方，所以，保暖要先從腳部保暖做起。
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尤其是出門在外和晚上睡覺前，大家都要穿好厚的鞋襪，也可以開電熱毯，或是用暖水袋暖暖。
多喝水冬至也是需要補充水分的，冬季寒冷乾燥，這時多喝水可以緩解冬燥，成人每天的飲水量建議在兩千毫升到三千毫升之間，大家也可以用熱水泡茶喝，或者是沖豆漿喝，都是很不錯的，既補充水分又補充營養。
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