中老年人牢記:10大最刮油的水果 長壽抗衰效果很強:60歲後多吃

葡萄柚
葡萄柚富含維生素C,含糖量不高。
如果用吃一個葡萄柚代替一頓飯,熱量肯定是遠低於主食的,不過只能偶爾替代晚餐,不能長期這樣做。

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中老年人牢記:10大最刮油的水果 長壽抗衰效果很強:60歲後多吃

青蘋果
作為水果之王,蘋果天生就有減肥的功效。

它含有豐富的維生素,可以促進身體的消化和吸收,可以防止卡路里轉化為脂肪在體內堆積。

而且蘋果有很好的飽腹感,可以減少其他熱量的攝入。

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