隨著現代生活節奏的加快，越來越多的人受到失眠的困擾，有些人可能會選擇服用安眠藥來緩解癥狀，但長期使用藥物可能會對身體造成不良影響，因此，我們可以通過調整飲食來改善睡眠質量。
1/9
一、菠菜：菠菜是一種富含鐵、葉酸、維生素等營養成分的蔬菜，具有很好的補血作用。
二、豬肝：豬肝是一種很好的補血食物，含有豐富的鐵元素和維生素A，可以促進視力健康，助於合成血紅蛋白，從而改善失眠癥狀。
三、桂圓：桂圓是一種具有良好補氣血作用的水果，含有豐富的維生素C、鐵元素和葡萄糖，提高睡眠質量，對改善失眠非常有幫助。
2/9
