3、蘋果楂棗粥
原料：蘋果、山楂、大棗、粳米
做法：蘋果洗凈，去皮核切碎，與淘洗幹凈的山楂、大棗、粳米一起，加水煮成粥即可。
功效：具有補虛健脾、除淤消積的功效。
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食譜推薦：蘋果豆腐羹
1、雞胸肉提前切丁，依次加老抽、米酒、糖、白鬍椒粉、澱粉腌制。
2、鍋中加水煮沸，水開後關小火，倒入雞丁，稍微定型後再用筷子輕輕撥動散開。
3、豆腐切塊，直接下入鍋中，轉大火煮制。
4、蘋果削皮，切成小丁，放碗中加鹽攪拌均勻，然後倒入鍋中，開大火煮制，加鹽調味，糖分兩次加入，再加白鬍椒粉，再最後加半碗澱粉勾芡出鍋，加香菜、香油即可。
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