你一般會怎麽吃蘋果？
洗幹凈生吃？
傳統的蘋果吃法，時間長了難免會覺得膩，有沒有想過將蘋果煮熟以後再吃呢？
有獨特的功效哦！
其實煮水的蘋果營養作用發揮更完善。
蘋果加熱以後，其中膳食纖維和果膠得以軟化，從而使其營養作用發揮得更加完善，還能清熱去火，除此之外，蘋果在煮熟以後，微量元素碘的含量會快速上升，對人類因缺碘引起的大脖子病有很明顯的預防和緩解作用。
1/6
加熱蘋果有三大好處
1、蘋果加熱後，其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加，可以抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，為人體補充多種維生素；
2、可以加快細胞代謝，也減少色素的沈積，會讓人們的皮膚變得緊致細滑而白皙。
3、能提高腸胃對食物的消化速度，對便秘和腹瀉有雙向調節的功效。
所以每天一個煮熟的蘋果，半個月下來，身體會悄悄發生兩大變化！第一腸胃越來越好，第二皮膚也會越來越細膩哦~
但小編這裡也要提醒大家，煮蘋果時最好使用不銹鋼鍋並且以文火煮熟，這種方法可以使蘋果裏的維他命、礦物質和其他營養成分不至於喪失過多。
加水煮後，口味會變酸，要少加水，再加點棗來增甜就行了。
2/6
