【養生食譜】方法很土，但補氣血真的絕！

氣血充盈是身體健康的根本之一，它關係到每個人的生命力和活力。
對女性來說，養氣血尤為重要。
健康的氣血不僅影響到我們的氣色和外貌，還決定了我們能否保持充沛的精力和內在的平衡。

在日常生活中，調理氣血最簡單而有效的方式就是通過飲食來進行調理。
以下這四道食譜，不僅能夠幫助女性調理氣血，還能改善臉色，提升整體氣質。

一、補氣血豆漿
食材：紅豆30g、黑米20g、小米15g、紅皮花生15g、紅棗3顆。
做法：將所有食材清洗乾淨，紅棗去核，然後放入破壁機中，加入700ml清水，選擇豆漿模式進行製作。
這款豆漿有一個非常顯著的特點，那就是能夠滋養氣血，幫助女性補充因月經流失的血液和氣。

長期飲用，不僅能改善手腳冰涼的癥狀，還能讓面色變得紅潤有光澤，令人看上去精神煥發。