那麼，機體什麼時候消耗脂肪的能力更強呢？
研究顯示：在早上6：00-10：00機體分解脂肪的效率高於全天水平，如果此時進行運動，可進一步提昇脂肪利用率40%。
所以想通過跑步快速瘦身的人，可以把跑步時間安排在早上的這個時段，也有助於刺激調動機體各項生理活動儘快活躍起來，加快全天新陳代謝，減少脂肪沉積。
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