這4種美食小吃，對中老年人腿腳有勁，營養好，建議收藏好

第三種：藍莓幹

隨著年紀的增大，不少人的視力會越來越差，皮膚上的皺紋也會越來越多，此時我建議大家多吃藍莓，因爲藍莓中含有豐富的花青素、多種維生素等營養物質，這些物質具有明目、養顏的功效。
而且藍莓含有的鈣也比其他水果多，多吃藍莓對骨骼也比較好！

【食材準備】：藍莓2斤、小蘇打5克、澱粉10克、清水適量。

【製作方法】：

第一步：把藍莓、小蘇打、澱粉全部放入盆中，然後加入適量水，接著把水攪拌均勻後，把藍莓浸泡10分鐘，這樣可以去除藍莓表麵的蟲卵、灰塵等髒東西。