這4種美食小吃，對中老年人腿腳有勁，營養好，建議收藏好

第一種：牛肉幹

牛肉是中老年最常要吃的肉，因爲牛肉是高鈣高蛋白的食物，每天吃一點牛肉，可以使腿腳更有勁，防止肌肉過早的收縮。
而自家在家做的牛肉幹，不僅真材實料，而且價格還便宜，每次買4-5斤牛肉，做3斤牛肉幹，全家人至少可以吃1個月呢！

【食材準備】：牛裡脊2斤、十三香4克、蔥絲10克、薑絲10克、花椒粉、辣椒粉、孜然粉、生抽、白酒、鬍椒粉、食用油、白芝麻、食鹽適量。

【製作方法】：

第一步：首先將牛裡脊衝洗幹淨，然後把牛裡脊切成1.5厘米粗、6-7厘米長的條狀，接著將薑絲、蔥絲、鬍椒粉、生抽、食鹽、白酒全部放入牛裡脊中攪拌均勻，最後用保鮮膜將牛裡脊密封好，放入冰箱中冷藏醃製10小時。