2、挖掘討厭一個人背後的情感需求。
當你意識到，自己總是對別人的某一部分特質特別反感、排斥甚至憎惡時（哪怕它沒有影響到你的正常生活），你可以停下來想一想：
我對TA討厭的背後，是不是意味著我害怕什麼？
以考拉為例。
上文我們提到，考拉的內心存在對父親的恐懼以及對自己的否定，這意味著她需要直面這份恐懼並擺脫高考失利帶來的陰影，重燃自信。
這時她可以找父親當面溝通，正確表達自己的感受，爭取消除對父親的恐懼；
如果覺得溝通無效，也可以在心裡告訴自己：領導/父親也是普通人，沒必要如此懼怕。
只要他沒有進一步影響自己的生活，就不必花那麼多時間和精力討厭對方。
除此之外，也需要學習如何接納自己的陰影。
例如嘗試做正念冥想，或者寫下自己的感受，對自己多一些積極暗示。
比如：「我已經做得非常不錯了」「今天做了xx事，感覺自己進步很大！」
榮格說過：「我們只有直面『陰影』，並使它們成為我們人格、生活的一部分，我們才有可能獲得全面的解放。
」
就像開頭提到的，治癒你心理陰影的良藥，可能藏在你討厭的人身上——通過討厭情緒挖掘你的情感需求，並儘力滿足它們，其實也是愛自己的表現。
3、如果無法停止討厭那個人，儘可能遠離。
如果無論怎麼樣，你就是不喜歡這個人。
那麼，你可以考慮繼續討厭（如果不內耗的話），通過討厭釋放你的情緒。
當然，這主要針對冒犯邊界、侵佔權益並傷害你的人。
在有條件的情況下，儘可能遠離這些人，保護好內心秩序更重要。
04 寫在最後
有人問周國平：「遇到討厭的人該怎麼辦？」
周國平說：「我把自己當作一個認識者，把他當作認識的對象，當作一個標本，來解剖人性，認識社會，這樣就把一個不快的經歷變成了我的財富。
」
每個人都會遇見自己不喜歡的人，你當然可以選擇繼續討厭對方，但藉由他人，探索自己，再探索世界，可能會賦予你更多寶貴的人生建議。
討厭一個人最終的目的，是通過發覺自己的潛在陰影，承認並接納完整的自己。
不管你有多不完美，你生來就值得被愛。
世界和我愛著你。