「葉酸」是長壽元素！建議多吃這3種高葉酸菜：越吃越健康

老話常說：「五十而知天命「。
人一旦過了50歲后，我們的身體就大不如以前了，雖然說身體機能的下降以及容貌的衰老我們無法阻止，但我們能做的就是儘可能的多補充一些營養來幫助緩解，比如說多吃一些被譽為長壽元素的——葉酸！

葉酸是一種很神奇的元素，它不僅能改善中老年人失眠健忘、身體乏力的現象，同時還能有效提高我們的身體素質，降低心血管疾病的發生。
那話不多說，今天娟子就給大家推薦3種葉酸含量高的食物，各個都是價格便宜營養高的蔬菜，每天吃一點或能由內向外的增強免疫。