02、食物
有人喜歡,
在深夜吃宵夜,睡前吃零食,
這都不是什麼好現象。
一些宵夜,油炸食品多,
更有甚者吃刺激性的,
高辣高鹽的食物,
這都會增加腸胃的負擔,
也會幹擾我們的睡眠。
人在睡覺前,不要吃零食,
實在是口渴,可小口喝水。
不要拖到很晚才睡覺,
餓到不行睡不著。
養成早睡早起的好習慣,
這樣會提升我們的睡眠質量。
睡得好,精神才好,
白天工作,才會事半功倍!
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