01、手機
保持好的睡眠,
手機不要帶到身旁,
尤其是,對手機依賴很重的人,
更要嚴格自律要求自己!
如若帶著手機睡覺,
你會發現,玩著玩著就到了很晚,
甚至不知不覺就到了深夜。
如若做不到那麼自律,
上床不要拿手機。
手機最好能全然靜音,
這樣但凡有信息,
也不會影響我們睡覺。
手機不要帶到床上,
因為手機的輻射會刺激大腦,
甚至會導致頭痛、失眠、多夢。
不如距離自己遠一點,
睡前不玩手機,提升睡眠質量!
3/5