STEP2:平躺並單腿屈膝腰部抬起,單腿上下擺動,幫助腿部多餘脂肪消耗並且方便塑形。
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STEP3:平躺並單腿屈膝腰部抬起,單腿屈膝上下擺動,消除小肚腩讓腰身線條更為流暢。
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STEP4:平躺並雙腿屈膝腰部上下抬起,這樣可以重點鍛鍊腰腹力量,並且對臀部進行收緊塑形。
以上四個動作均30秒為一組,一組完成後可以休息15秒調整呼吸,四組動作每天循環五次,堅持一段時間就可以達到身體塑形的效果!說在最後的話:蜜糖認為對於林志玲生孩子這件事,大家真的只要祝福就好了,不要隨意輕信外界的流言蜚語,尤其是在正主已經下場闢謠的前提下!最後祝小牛寶寶可以在幸福和愛中快快長大呀~
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