我們有拒絕他人的權力，在我們感到被冒犯，被欺負的時候，選擇拒絕也是一種勇敢的表現，如果我們不拒絕，對方就很可能會變本加厲，一味地忍受只會使我們感到壓抑，久而久之會嚴重影響到我們的心理健康。
不懂得拒絕其實也是沒主見的表現，因為他們不知道自己想要什麼，不想要什麼，所以他們才會對別人的請求全盤接受。
所以學會拒絕也能夠培養一定的自主決策能力，我們應該勇敢地表達出自己的意願，向別人表明我們是有主見的人。
在人際交往中，拒絕也是一種特殊的技能。
如果我們不懂得拒絕，會很容易答應一些超過自身能力的請求，當我們無法完成這個請求時，反而會被其他人認為是我們在逞強，這樣的話，他們不僅不會感謝我們，甚至還會說我們不願意好好幫忙。
或許有些人覺得不拒絕是美德，但不接受自己能力範圍以外的事情也是一種美德。
並不是說拒絕就一定是冷漠的表現，而是適當地拒絕，不僅能夠節省我們的時間和精力，也能幫我們推脫掉一些做不到的事情，這對我們的身心健康和人際關係都十分有利。
同時，拒絕也不意味著我們應該拒絕所有的請求，如果一件事對我們不會造成太大負擔，而且提出請求的人也是值得幫的，我們也應當提供一些適當的幫助。
找到這其中的平衡點，會讓我們的人際關係變得更加穩定。
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