方法:洗澡搓腳心時,建議帶一個板凳坐著。
將腿屈膝抬起,放在另一條腿上,腳心歪向內側,按摩左腳心時用右手,按摩右腳心時用左手,轉圈按摩,直到局部發紅髮熱為止。
2、搓腋下:排毒、調和氣血、治療肩周炎
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腋窩,俗稱「胳肢窩」,其間皮層多汗腺。
分佈有支配上肢的神經和血管,窩內還有淋巴結群,彙集了上肢胸壁和背部淺層的淋巴,被醫家稱為「人體三大保健特區」。
除此之外,經常搓洗腋窩,還能治療肋間神經痛等神經系統方面的疾病,包括肩周炎等。
經常自我按捏腋窩,可起到舒筋活血、調和氣血、強身抗老的作用。
穴位:極泉穴:腋窩處有一個著名的穴位:極泉穴。
針灸、按摩極泉穴都有著寬胸寧神的效果,可以有效的治療冠心病、心絞痛、腦血管後遺癥等循環系統的疾病。
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