導讀：早晨，當第一縷陽光灑進窗戶，新的一天開始了。
對於中老年人來說，這個時刻不僅是精神煥發的起點，更是維護心血管健康的黃金時段。
早餐作為一天中最重要的一餐，其選擇直接關係到血脂水平。
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一、粗糧
粗糧富含膳食纖維，有助於降低膽固醇，是降脂早餐的理想選擇。
小米和燕麥的結合，既營養又美味。
- 小米燕麥粥 -
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