導讀：藏在身邊的「補腎猛將」，建議中老人：每周吃2次，頭髮黑密，朝氣蓬勃精力旺！
今年進入臘月之後，天氣一直都比較冷。
在南方，往年，臘月偶爾還會有暖冬的情況，暖氣都很少開，今年倒是開得比較頻繁。
而且還碰上濕噠噠的回南天，室外的溫度都要比室內高，室內陰冷潮濕，冷得人很難受。
冬天補腎養血，有利於提昇陽氣，促進血液循環，緩解手腳冰冷。
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「黑色食品」有利於滋補腎臟，冬天我們可以常吃一些像黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆等之類的黑色食物。
黑桑葚利水氣、滋陰補血、滋補肝腎。
黑豆有利於補腎養血、清熱解毒、烏髮明目、延年益壽。
黑米滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血；黑芝麻滋養肝腎、益血烏髮。
寒冬臘月，我們可以多吃這4樣黑色食物，這4樣黑色食物不僅都有利於滋補腎臟，還有益於烏髮。
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