女人要常吃這3種水果，補充雌激素，年過60依然年輕態

親愛的美食愛好者們，今天我要和大家分享一個關於女性健康飲食的話題。
我們都知道，女性在一生中會經歷很多生理和心理的變化，而飲食在其中扮演著非常重要的角色。
今天，我要給大家介紹3種水果，它們不僅美味可口，而且還能幫助女性補充雌激素，讓60歲的你依然年輕態。

第一種水果：獼猴桃
獼猴桃被譽為「天然的美容聖品」，它含有豐富的維生素C和E，這兩種成分對皮膚的健康和彈性都非常有益。

獼猴桃中的抗氧化物質可以清除體內的自由基，防止細胞受損，從而延緩衰老過程。

此外，獼猴桃中的膳食纖維可以幫助消化系統的健康，促進腸道蠕動，預防便秘。