建議中老年人,少吃豬肉,多吃4種鹼性菜,頭髮烏黑,沒有口臭,排空黑宿便,身體更健康!

準備食材:雞腿2個、香菇、胡蘿蔔、山藥、蔥、姜、生抽、鹽、蛋清、澱粉。

1.將細腿斬成小塊后,用清水清洗幾遍,控干水分裝入盆中,加蔥段、薑片、生抽、鹽、蛋清,攪拌均勻,腌制30分鐘,然後加澱粉,抓拌均勻。

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建議中老年人,少吃豬肉,多吃4種鹼性菜,頭髮烏黑,沒有口臭,排空黑宿便,身體更健康!

2.將香菇清洗乾淨,掰成小塊;胡蘿蔔去皮后,切成滾刀塊;山藥去皮后,切成長段。3.將所有食材放入一起,抓拌均勻后,放入蒸碗內,上鍋大火蒸。

上蒸汽后,開始計時,蒸30分鐘,出鍋撒點香蔥,點綴一下,即可食用。
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