多吃這6道長壽菜,葉酸高,膳食纖維高,清爽開胃,給肉也不換!

【酸辣土豆絲】
土豆一個,紅色美人椒1根,蒜末3克,花椒1小勺,鹽1克,醬油5克,白醋10克,胡椒粉1克,食用油適量
土豆去皮擦絲,用清水浸泡清洗兩遍,洗掉表面的澱粉,辣椒切絲。
熱鍋倒入花生油,放入花椒,蒜末和辣椒絲爆香。
倒入土豆絲大火翻炒,土豆絲半透明的時候倒入白醋拌勻。
再倒入胡椒粉鹽拌勻1-2分鐘,土豆絲全透明后倒入醬油翻勻即可出鍋。

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多吃這6道長壽菜,葉酸高,膳食纖維高,清爽開胃,給肉也不換!

【清炒老鼠瓜】
老鼠瓜2個,線椒2個,大蒜2瓣,鹽1克,醬油少許,食用油適量,料酒少許
將老鼠瓜去皮去芯,切成兩半,將瓜切成粗絲,熱鍋倒入油,先小火爆香蒜末和線椒,倒入老鼠瓜翻炒變色,加入少許米酒,能保持瓜的鮮綠,加入鹽翻炒至瓜變軟,最後加入少許醬油翻炒均勻即可出鍋。

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