最新公布的長壽法:喝茶排第13名,排第一的竟是這招,讓人想不到!

3、不要久坐

久坐對於中老年朋友來說,是個壞消息。
發表在《英國醫學雜志》上的研究顯示:每天靜坐 3 個小時以上,人的預期壽命減少 2 年。

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最新公布的長壽法:喝茶排第13名,排第一的竟是這招,讓人想不到!

4、吃薑黃

有研究結果顯示,姜黃含有一種能抵禦多種疾病的強效抗氧化劑。

5、減少攝取卡路里

瑞典歌德堡大學研究發現,人們減少攝取卡路里,不僅有助於延緩衰老,糖尿病、癌癥等的發病率也會明顯下降。

6、吃綠葉菜

國內外多項研究證實,綠葉菜富含大量的胡蘿卜素和葉黃素,多吃綠葉菜可以預防骨質疏鬆癥。

7、擁抱

據美國《赫芬頓郵報》載文,擁抱能夠降低血壓,有益於心臟。

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