一塊錢能買到的蔬菜,竟然是血管的「清道夫」,享受健康長壽的秘密就在其中!

準備食材:1個中等大小的包心菜(也稱為結球甘藍)   2瓣大蒜,切碎   適量的生薑,切絲2湯匙食用油  適量的鹽和胡椒粉(根據口味調整)做法步驟:1.  將包心菜洗凈,去掉外層葉子。
將包心菜切成塊狀,大小可以根據個人喜好調整。
2.  在平底鍋或炒鍋中加熱食用油,待油熱后加入切碎的大蒜和薑絲,煸炒出香味。
3.  加入切好的包心菜塊,快速翻炒,使其均勻受熱。
炒制時間不宜過長,以保持包心菜的脆嫩口感。
4.  炒至包心菜變色並稍微變軟后,加入適量的鹽和胡椒粉,繼續翻炒均勻。
5.  炒制時間不宜過長,以保持包心菜的鮮綠色和脆嫩口感。
可以根據個人口味調整炒制時間。
6.  關火后,即可享用清炒包心菜。
可以搭配米飯或者作為其他菜肴的配菜。
包菜拌雞蛋

4/5