睡前練10分鐘瑜伽，勝過每天跑步，游泳，脂肪燃燒高

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不知道大家對瑜伽什麼看法，可能很多人都以為瑜伽不能減肥，但是瑜伽對於身體脂肪的燃燒可是比跑步游泳高的，因為當你在練瑜伽的時候全身的肌肉都能得到活動，每個關節直接相互拉伸來達到減肥瘦形的效果。

瑜伽相較於其他運動所需要的場地小、而且不需要什麼器材輔助，你可以在床上，在地板上，在沙發上，只要有一個容納足夠你一個人的地方就可以運動，最多只需要一個瑜伽墊在家裡面運動就行。

睡前練習瑜伽還能幫助你更好的入睡，充分緩解身體疲勞。