03小知識：若想避免「垃圾」堆在血管里，還要做好以下4件事！
1.健康飲食
要疏通血管不難，應該堅持健康飲食，通過飲食方法正確有讓血管保持功能正常的效果。
很多人長時間高熱量飲食，糖分以及脂肪含量豐富的食物大量獲取，容易讓血液粘稠度增加。
甚至出現了血管堵塞表現，這樣血管無法保持暢通，身體健康會受威脅。
因此，要從飲食入手來促進健康，以上說的食物皆可多吃。
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2.適當運動
在缺乏鍛煉的情況下不只是抵抗力變得薄弱，還會讓身體肥胖，血液黏稠情況越發明顯。
血液在血管中的流動速度快慢，和運動量是否充足有密切聯繫。
血液已經太過粘稠，就應該通過運動來促進熱量消耗，同時提高身體新陳代謝能力。
血液循環也在運動的過程中速度加快，才能讓血管保持暢通。
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