​「十人九腰痛」,不妨多吃這道菜,一周換著吃,腰不酸、腿不痛,腿腳有勁精神足

山藥有利於健脾益胃,增強體質,木耳和山藥一起炒,非常好吃。
今天就跟大家分享木耳炒山藥非常好吃的一個做法:

【準備食材】
100克山藥、100克鮮木耳、1把小蔥、2瓣大蒜、10克枸杞、5克花椒、2勺花生油、2勺澱粉、1勺生抽、1勺蚝油、1小勺食鹽。

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​「十人九腰痛」,不妨多吃這道菜,一周換著吃,腰不酸、腿不痛,腿腳有勁精神足

【製作方法】
步驟1:把鮮木耳放入盆中,放入幾把麵粉跟鮮木耳抓均勻,讓麵粉吸附出鮮木耳表面上的髒東西,然後用清水洗凈乾淨。

接著把清洗乾淨的鮮木耳撕成小塊。

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