導讀：「十人九腰痛」，不妨多吃這道菜，一周換著吃，腰不酸、腿不痛，腿腳有勁精神足。
人到中年之後，新陳代謝變慢，營養吸收也沒有以前那麼好，鈣流失嚴重。
很多人上了年紀之後，少不了腰酸腿痛的問題。
平常過度操勞之後，感覺特別的明顯。
平常可以多吃鈣含量豐富的食物，補充鈣質。
木耳中的鈣、磷、鐵含量非常豐富，特別是鈣元素。
除此以外，木耳還含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、天然膠質等，有利於補血活血，促進血液循環，減少血液阻滯，改善氣血不足等。
1/10
木耳所含的天然膠質，有助於吸附出我們體內的垃圾毒素，排出體外。
我們平常可以多炒來吃，使我們的身體更輕盈，腿腳利索，氣血充足，人也更精神。
2/10
