早餐別再吃饅頭、油條了,分享5種營養早餐的做法,每天換著做,營養又健康!

三、紅薯餅
食材:紅薯泥200克、糯米粉100克、白糖5克

1:紅薯去皮切成薄片,放入鍋中蒸20分鐘,蒸熟的紅薯用勺子壓成泥狀,添加白糖和糯米粉拌勻揉搓成麵糰。

2:鍋中刷一點點油,喜歡無油版的也可以不用放油啦~取小撮紅薯泥壓成圓餅,放入鍋中小火慢慢煎,煎熟一面,翻面繼續煎至金黃色。

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四、千層牛肉餅
食材:麵粉350g,溫水210g左右,

餡料:牛肉餡400g,洋蔥40g,蒜兩瓣,蚝油1勺,生抽醬油2勺,花生油2勺,鹽3g,花椒粉適量,五香粉少許,香油半勺。

做法

1:先來和面,麵粉加溫水和成軟麵糰,表面抹油防止干皮蓋住醒20分鐘左右。

2:下面來拌餡,牛肉剁碎或者絞肉機打碎,加入剁碎的蒜末和洋蔥碎,蚝油1勺,生抽2勺,花生油2勺,香油半勺,花椒粉和五香粉適量,鹽少許順著一個方向攪拌上勁。

3:醒好的麵糰揉光滑,一般醒過的麵糰比較有延展性,扯開不容易斷,不需要揉太久,分成三個小劑子,取一個擀薄成長方形,刷一層油,這樣說為了吃起來更酥脆,

4:放入肉餡鋪勻從一頭疊起來,兩頭收口壓緊,然後再稍微擀薄一些。

餅一定要薄,太厚就不脆了。

5:鍋中倒入少許油加熱,放入餅胚小火烙至兩面金黃酥脆出鍋,最好用電餅鐺或者烙餅機啊,功能鍋之類的烙,好掌握火候不容易糊。

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