50歲的張大叔是一名小學體育老師，3個月前確診為糖尿病。
血糖高達14.5mmol/L，如果不加以控制，任由血糖水平發展，將會對張大叔的身體健康產生嚴重的損害。
張大叔一直都比較重視自己的身體健康，在確診糖尿病之後他按照醫生的指導為自己制定了一系列降糖計劃，並嚴格要求自己堅持執行。
3個月後張大叔再次來到醫院復診時，醫生發現張大叔的血糖值為5.2mmol/L，不禁稱贊張大叔血糖控制真不錯。
經過與張大叔的進一步交談，醫生發現張大叔之所以在短時間內將自己的血糖控制的這麼好，是因為張大叔在確診糖尿病後一直在堅持做這三件事。
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張大叔每天都 堅持服用降糖藥物，定期 監測自己的 血糖水平、堅持 控制熱量的攝入、 堅持運動，張大叔的這三個習慣值得每一位糖尿病患者學習。
第①個：按時服藥監測血糖
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