「我不是不愛孩子，我只是好像，不見了我自己。
」
這是很多媽媽在產後說不出口的心聲。
我們總說「產後抑鬱」，但它不是一個突然襲來的怪獸，而是像潮水，一點點浸透你的情緒。
很多媽媽並不一定是「抑鬱症」，但一定經歷過「崩潰」時刻。
今天，我就來和你掰開揉碎，說說媽媽產後最容易焦慮、情緒失控的4個高發期。
而第2個階段，是最容易讓人「情緒崩塌」的拐點。
第一階段：生完孩子的頭10天——身體的疼痛+情緒的失控
那幾天，是媽媽從「生產戰場」撤退，卻還沒能重建身體的日子。
惡露、漲奶、刀口痛、夜奶、沒得睡，外加身邊人動不動就來一句「你怎麼還不恢復？」「別矯情，誰不都這麼過來」，直接把剛從手術台或產床上下來的你，推入了「自我懷疑」的漩渦。
心理學上，這叫做**「Baby Blues」**，大約80%的新媽媽會經歷短暫的情緒低落、易哭、心煩。
它不是疾病，是荷爾蒙斷崖式下跌+疲憊+環境壓力的混合反應。
真實故事時間：
@小柚子媽：「我生完孩子第5天，夜裡餵奶時，突然對著牆哭了一個小時，因為覺得『我是不是永遠沒辦法睡整覺了』。」
如果這時候，有個「智能情緒監測燈」，能根據你聲音的語調、心率變化，默默亮起提醒——「你需要休息和陪伴」，是不是比任何一句「你要堅強」都更治癒？
第二階段：滿月後的6~8周——最容易「情緒崩盤」的時刻
這個階段，簡直是「地獄開局」的完美翻版。
你以為自己熬過了最難的「月子」，但真正的難關才剛開始。
寶寶的哭鬧不規律，晝夜顛倒，你可能開始質疑自己是不是「做不好媽媽」；另一邊，身體還沒恢復完全，老公、家人卻都默認你「可以一個人搞定了」。
你會發現，連去趟廁所都成了奢侈，每天像「循環副本」：
起床→餵奶→哄睡→洗奶瓶→洗尿布→換衣服→餵奶→哄睡→循環100次……
最狠的是，這時候的情緒崩潰是「默不作聲」的。
你可能在表面上笑著，但內心早已千瘡百孔。
這時候最需要的是——有人懂你，而不是試圖改變你。
建議這個階段的媽媽，一定要嘗試定時「抽離育兒現場」。
哪怕是10分鐘在陽台聽個白噪音App放空一下，都比逼自己「振作起來」更有用。
第三階段：產後3個月左右——「我好像失去了自己」
3個月，是很多媽媽準備「復工」的時間節點。
但在這之前，你往往已經徹底忘記「自己」是個什麼樣子了。
