有時候，一句「沒事」，是比摔疼了膝蓋還要痛的。
前兩天，幼兒園老師打電話跟我說：「你家妹妹中午因為飯菜不合口味哭了好久，我勸她『別哭了，沒事』，她反而哭得更厲害。」我心裡咯噔一下，因為幾個月前，我也說過一模一樣的話——結果，是她關上門，在房間哭了一個小時。
01｜你以為在安慰，其實在否定
「沒事」「不疼」「別哭了」——這些話幾乎是家長口中的標準安慰三件套。
但問題是，這些話從孩子耳朵里聽出去的翻譯是：
「你現在的感覺是錯的」
「我不打算聽你解釋」
「你應該立刻平靜下來，不要影響我」
尤其是當孩子正陷在情緒的大風暴里時，這些看似溫柔的語言，反而像是在說：「別矯情，你這不算事兒。」
結果呢？
孩子感受到的不是被理解，而是被忽略、被打斷、被壓抑。
這是一種情緒否定型語言，它表面看似平和，實則就是「精緻包裝」的控制。
02｜情緒不是「馬上解決」的問題，是需要被「看見」的需求
當孩子因為玩具摔壞而崩潰時，他在意的不是那個玩具，而是「我失去了重要的東西」；當他為一個不公平的小事哭泣時，他難過的不是結果，而是「我被忽視、不被重視」。
此時此刻，他最需要的不是你幫他分析對錯、講道理，而是：
「你真的很難過，對不對？」 「我看到你很生氣，這件事讓你很不舒服。」 「來，我們一起看看能不能讓你感覺好一點。」
這不是「溺愛」，而是「共情」。
孩子的情緒不是用「滅火器」去撲滅的，而是用「水管」去慢慢滋養的。
03｜那句「沒事」，其實是在抹掉他的情緒地圖
心理學家約翰·高特曼曾說：「孩子的情緒管理能力，來自父母的情緒教養方式。」
如果孩子在每次情緒崩潰時都被「沒事」帶過，那麼他的內心會逐漸形成一個認知：
