每天光吃菜不吃米飯的後果
1、缺乏能量 導致身體虛弱
很多人為了減肥，會選擇不吃主食，只吃蔬菜水果。
但是人體需要的能量主要來自於主食，如果長期不吃主食，會導致身體缺乏能量，出現虛弱、疲勞等癥狀。
此外，長期不吃主食還容易引起營養不良。
2、腸胃消化系統出現問題
長期不吃主食，腸胃消化系統也容易出現問題。
主食中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，避免便秘等問題。
如果長期不吃主食，容易導致腸胃消化系統出現問題，如便秘、腹瀉、腸胃脹氣等。
尤其是本身就腸胃比較弱的朋友，會經常胃痛，甚至發展成嚴重的胃病。
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3、營養不良 導致免疫力下降
長期不吃主食，容易導致營養不良，身體缺乏蛋白質、維生素等營養物質，導致免疫力下降，容易受到感染。
此外營養不良還會影響身體的各個器官系統，如心臟、肝臟、腎臟等。
4、減肥效果不佳 反而導致體重反彈
很多人誤以為不吃主食就可以減肥，但是實際上長期不吃主食會導致身體虛弱，腸胃消化系統出現問題，營養不良等問題。
再加上不吃主食是控制不吸收熱量，一吃就會吸收反而會影響減肥效果，甚至導致體重反彈。
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