半年後李芳的身體出現了一些變化。
首先她的體重明顯下降，減掉了20斤，身材也苗條了許多。
但是同時她常常感到疲倦和乏力，容易氣短。
原來只吃菜不吃主食導致她的熱量和碳水化合物攝入不足，能量供應減少，影響了新陳代謝。
不僅如此李芳還經常覺得腸胃不舒服，腹瀉和便溏。
因為缺乏全穀物和小麥、米飯可以提供的食物纖維，導致消化不良和便秘。
同時長期單一的飲食也使得她的微量元素如鈣、鐵、鋅，維生素B等的攝入不足，這可能導致骨質疏鬆等問題。
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李芳開始意識到，只吃菜不吃主食的飲食方式並不科學和健康。
為了身體的長遠考慮，她決定恢復正常的三餐，麥飯、麵條等主食都適當吃一些。
搭配的菜肴也更為豐富，營養更全面均衡。
很快，李芳的身體狀況就明顯好轉，既達到了理想的體型，也沒有出現營養不良的問題，這讓她對生活充滿了信心。
從李芳阿姨的減肥癥狀可以看出單一和極端的飲食方式並不科學，也不利於長期身體健康。
合理的膳食應該營養全面均衡，這才是最簡單有效的保持身體健康的方法。
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