55歲阿姨因膽固醇過高死亡,醫生提醒:這兩種水果,患者盡量少吃

2. 葡萄——高糖、高熱量,易加劇膽固醇問題
再來看看葡萄。
雖然葡萄含有豐富的維生素C和多種礦物質,而且在抗氧化方面表現突出,但是它的糖分也是不容小覷的。
葡萄里的葡萄糖和果糖含量特別高,吃上一大把,血糖和膽固醇就會快速升高,尤其是如果你有糖尿病或者高膽固醇問題,葡萄幾乎是個「不速之客」大家都知道,糖分攝入過多,膽固醇水平就會不穩定,血脂更容易升高。
葡萄里的天然糖分如果被肝臟過度轉化成脂肪,久而久之,肝臟也可能出現問題。
膽固醇增高的速度,一點兒不比暴飲暴食的快。
吃葡萄多了,可能導致體內脂肪堆積,反而促使「壞膽固醇」上升。
即使是「有機」葡萄,糖分含量也沒有低到哪兒去,特別是在秋冬季節,那些看上去又大又美的葡萄,一口氣吃幾顆,幾乎等於給肝臟「加班」想想看,葡萄美味但帶著高糖高熱量,對於膽固醇高的人來說,吃得過多,豈不是「吃」出問題?

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55歲阿姨因膽固醇過高死亡,醫生提醒:這兩種水果,患者盡量少吃

小心,水果也不是「萬能鑰匙」儘管水果是健康的好選擇,但對於膽固醇過高的人來說,吃水果要講究「策略」如果常常選擇香蕉和葡萄,或者任何糖分偏高的水果,反而可能加重膽固醇問題。

那到底該吃哪些水果呢?

比如,蘋果、梨、柚子、草莓、藍莓這些水果,含糖量相對適中,還富含膳食纖維和抗氧化成分,可以幫助減少「壞膽固醇」,而且它們的糖分釋放較慢,不會讓血糖劇烈波動。

你看,問題的根源其實很簡單關於膽固醇這個話題,其實並沒有那麼復雜。

很多人都認為,吃水果就是健康的代名詞,但這只是「表面現象」。

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