所以，很多人開始問，吃水果是不是一種解決方案？
如果膽固醇過高，水果能幫忙嗎？
答案是：看你吃什麼水果。
兩種水果，吃多了也可能「幫倒忙」說起來，水果是健康的代表沒錯，但你要是天天靠這兩種水果來「降膽固醇」，那問題就來了。
你知道是哪兩種水果嗎？
答案是——香蕉和葡萄。
聽到這，很多人可能會覺得奇怪：「香蕉怎麼可能讓膽固醇變高？
葡萄也不是能降血脂的水果嗎」其實，香蕉和葡萄確實有很多健康益處，但如果膽固醇已經偏高，這兩種水果可不能當做常規的食物，尤其是每天吃。
咋回事呢？
先來了解一下。
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1. 香蕉——為什麼吃多了，膽固醇更高
香蕉確實是健康的水果，它富含鉀元素、維生素C，還有可溶性膳食纖維，這些成分都對心血管健康有好處。
但是，香蕉的糖分也不能小覷，特別是當它熟透時，糖分含量極高。
吃多了糖，尤其是果糖，會導致胰島素分泌不正常，進而增加膽固醇的合成。
更糟糕的是，如果你天天吃香蕉，容易吃得過量，超高糖分的進入血液后，不僅讓你胖，還可能導致「壞」膽固醇水平升高。
很多研究表明，糖分過高，尤其是果糖，能刺激肝臟製造更多的膽固醇。
有個數據說得很清楚，香蕉含糖量大約為每100克12克左右，如果你一天吃兩根香蕉，那差不多就是24克糖，幾乎等於你吃了一塊中等大小的蛋糕。
這不就是加速了「壞膽固醇」的進程嗎？
所以，對於膽固醇偏高的人來說，香蕉如果不是在運動后短時間內吃，還是要盡量少吃。
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