2/8
「八分飽」
很多人到了60歲之後，依然習慣著年輕時的飲食方式，特別是「吃飯八分飽」這種觀念，似乎已經成為了一種不言而喻的健康標準。
可是，當我們步入老年，身體的需求和代謝方式發生了巨大變化，這時候，過度堅持「八分飽」可能會對健康產生負面影響。
隨著年齡的增長，老年人的胃腸消化功能逐漸下降，單純依靠「八分飽」並不足以滿足身體的需求，其實這個「八分飽」的概念，並不是針對老年人群體量身定做的。
年紀大了，老人的腸胃不像年輕時候那麼給力了，所以他們得吃更多有營養的東西，才能讓身體正常運轉。
3/8
3/8
有位患者，平時習慣每天晚餐吃到八分飽，這已經是他幾十年的飲食習慣，然而，近半年以來，他總是覺得力不從心，精神萎靡，甚至開始出現了食欲不振的現象。
醫生仔細檢查後發現，他有點輕度貧血，主要是因為平時飲食不太注意，鐵和維生素B12吃得少，這才導致了貧血。
這讓我深刻意識到，隨著年紀的增大，簡單的「八分飽」並不是一個通用的健康標準，尤其對於已經進入老年的人來說，反而可能帶來一些潛在的健康問題。
老年人需要根據自身的身體狀況來調整飯量，不必過於拘泥於「八分飽」的觀念。
4/8
