咖啡豆 健康時報曹子豪 攝
愛喝咖啡又愛喝茶的人賺到了！
那說了半天到底喝茶好還是喝咖啡好？
是不是喝咖啡的好處超過喝茶？
並非如此，越來越多研究也發現：既喜歡喝咖啡又喜歡喝茶的人，健康益處才最大！
1. 喝咖啡又喝茶的人，中風與癡呆的風險低
2021年，天津醫科大學的研究團隊發表在《公共科學圖書館·醫學》（PLOS Medicine）上的一項研究發現：不論是喝咖啡還是喝茶，都可以降低患癡呆癥和中風的風險，而且如果既喝茶又喝咖啡效果更好。
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研究截圖
這項研究納入了超過36萬名參與者，他們年齡均在50-74歲之間。
分析發現：每天喝2-3杯咖啡或3-5杯茶，或組合飲用4-6杯咖啡和茶的人中風或癡呆的發生率最低。
與不喝咖啡和茶的人相比，每天喝2-3杯咖啡和2-3杯茶的人中風風險降低了32%，癡呆風險降低了28%。
咖啡和茶的組合有效降低了中風後患上癡呆癥的風險，每天飲用3-6杯咖啡和茶，中風後患上癡呆癥的風險最低。
研究人員認為，咖啡是咖啡因的主要來源，並且含有酚類物質以及其他具有潛在有益健康作用的生物活性化合物。
同樣，茶中含有咖啡因、兒茶素多酚和類黃酮，這類物質具有神經保護作用，比如抗氧化應激、抗炎、抑制β澱粉樣蛋白聚集和抗凋亡。
這兩種飲料的綜合保護作用，可能與降低中風和癡呆風險的潛在機制有關。
2. 喝咖啡又喝茶的人，糖尿病的死亡風險低
2020年，日本研究人員發表在《BMJ開放式糖尿病研究與護理》的一研究發現，每天既喝綠茶又喝咖啡或許能夠幫助糖尿病患者延長壽命，改善生活。
每天喝4杯以上綠茶以及2杯以上咖啡的糖尿病患者，5年內的死亡風險降低了63%。④
