富貴包的危害：
1、影響外觀
富貴包造成的原因之一，其實是因為平時我們不良的身體姿勢，所以一般出現富貴包的人，身體外形就不是特別的好看。
而且富貴包堆積在頸部，也會使整個人看起來虎背熊腰，尤其是對女孩子來說，非常的影響氣質和外觀，男孩子看起來也沒有男子氣概。
2、肩頸疾病
上面已經說過，富貴包主要是長在我們第7頸椎，而隨著富貴包越來越大，並且越來越硬，它也會逐步的壓迫我們的頸椎，使我們頸椎彎曲的形狀更加突出恐怖，整個人的頭部都有種前移的感覺。
長此以往，我們的頸椎壓力更大，從而會出現頸椎病等相關疾病。
而一旦我們的頸椎過於疲勞，其實也會使我們經常感受到疼痛、頭暈等問題，相信很多人也體會過這樣的難受吧。
3、壓迫神經
在我們的頸椎處其實有非常多的神經，所以隨著富貴包的增大，它同樣會壓迫到交感神經。
一旦我們的神經受到壓迫並且不得到治療，會延伸出多種問題，比如說高血壓、心率過快、胸悶氣短、手腳發麻、走路不穩、惡心嘔吐、失眠健忘、耳鳴甚至聽力下降等等。
可以改善富貴包的瑜伽體式（教程）
No.1側頸拉伸
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•彎屈雙膝盤坐於墊子上方。
•右手指腹位於右臀外側撐地。
•吸氣時脊柱向上延展，左手扶住右耳外側。
•呼氣時左手拉頭部向左下方，右肩遠離右耳。
•持續二十個呼吸的拉伸之後，換反側練習。
作用：
•拉伸頸部兩側，刺激甲狀腺及甲狀旁腺。
•促進頸部血液循環和淋巴排毒。
No.2頸前側拉伸
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