降血脂|港安營養師推介7日餐單 降膽固醇防中風/冠心病

降膽固醇7日餐單

星期一:

早餐:牛油果、蕃茄意式烤麵包配黑麥芽麵包
午餐:亞麻籽自家豆腐
晚餐:番茜、淮山、栗子和榛子卷

星期二:

早餐:蕃茄、雲耳、炒蛋湯通粉
午餐:羅勒醬開心果長通粉
晚餐:蘿蔔甘筍炆淮山、白豆乾、枝竹、牛肝菌配西蘭花

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降血脂|港安營養師推介7日餐單 降膽固醇防中風/冠心病

星期三:

早餐:麥片豆漿配水果盤
午餐:大豆芽菜炒三絲,配紅米飯及菜芯
晚餐:全麥意粉配牛油果泥及西蘭花

星期四:

早餐:豆腐、鮮腐竹、亞麻籽粥配炒麵
午餐:牛肝菌奇亞籽燴飯
晚餐:上湯蛋白煎蛋角,配蕎麥麵及西蘭花

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