所以，鄭奶奶開始學著放鬆心情，醫生建議她每天做深呼吸練習，或聽點輕鬆的音樂來緩解情緒，還推薦她多和家人朋友聊聊天，減少心理負擔。
第二，不規律的作息：心臟怕「過勞」，如果說心理壓力是「心累」，那不規律的作息就是「身累」，熬夜、過度勞累、不規律的睡眠都會增加心臟的負擔。
長期熬夜的人群，心梗和心律失常的風險比規律作息的人高，這可不是危言聳聽，而是醫學研究反覆驗證的結果。
鄭奶奶聽了醫生的建議，早早調整了作息時間，嚴格遵守「早睡早起」的原則，晚上10點之前上床休息，讓心臟有充足的「睡眠時間」
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第三，久坐不動，心臟最怕「堵車」，久坐是現代生活的一大通病，尤其是冬天，很多人覺得天冷了，窩在沙發上刷手機或者看電視更舒服。
然而，久坐對心臟的影響遠比想象中嚴重，久坐會導致血液循環變慢，容易引起血栓形成，增加冠心病和心梗的風險。
那些每天一坐就是 8 個小時以上的人啊，得心血管疾病的概率比平常活動量正常的人要高，老這麼坐著不動，就像火已經著了，還往上澆油，那情況能不嚴重嘛。
鄭奶奶明白了久坐的危害，開始養成了每坐一小時就起身活動的習慣，比如倒杯水、伸伸腿，或者簡單地在家裡走上幾圈，她發現，這樣不僅讓身體舒服了，心情也跟著愉快起來。
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