凡事有因才有果，癌症的髮生也是如此，不想你的身體裡長了癌細胞，日常需要做好5件事！
看你的體重是多少？
越來越多的研究証實：體重超重肥胖是癌症髮生的基礎，與十多種常見癌症的髮生直接相關，道理很簡單，這樣的身材實際上是全身各項代謝紊亂的直接表現，而內在則是機體長期處於炎性狀態，就像鑽木取火一樣，組織細胞始終處於髮炎的狀態，久之便可能髮生變性而生成癌細胞。
所以，保持健康體重不給癌細胞生長的機會是防癌的基礎。
那麼，體重保持在多少爲好呢？
一是看體重指數，也就是用體重的公斤數除以身高米數的平方，中青年人應當保持在18.5-23.9之間，六七十歲及以上的人可適當放寬，保持在20-26.9之間。
二是看腰圍，肚子越大代謝紊亂越嚴重，男性腰圍應當保持在85厘米以下，最大不能超過90厘米；女性腰圍則應當小於80厘米，最大不要超過85厘米。
研究証實：做到這兩點，髮生癌症的風險可下降10%。
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