NO3：飲食少鹽不油膩
吃鹽過多的危害不亞於吸菸，過量攝入鹽分，會導緻血壓昇高，增加腦梗塞的風險。
《中國居民膳食指南》要示每天吃鹽不超過5克，食用油不超過半兩，是養護血管的基礎和前提。
清淡飲食，減少油膩食物的攝入，有利於血管健康。
NO4：堅持運動不能停
每週做不少於150分鐘出汗的運動，是控製血壓、血糖、血脂的純綠色方法；堅持運動，有助於增強心肺功能，提高血管彈性，保護血管健康，運動不僅可以預防腦梗塞，還能延年益壽。
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