7、綠荳
常食用綠荳能幫助快速排出體內毒素，促進機體的正常代謝，
有效消除瘙癢、暗瘡、痱子等因溼毒淤積於肌膚所緻的症狀。
現代醫學研究証明，綠荳可降低膽固醇，有保肝和抗過敏的作用， 還對重金屬、農藥中毒以及其他各種食物中毒具有預防作用，並 能加速有毒物質在體內的代謝轉換及向外排洩，可以説是民間常用的最好解毒劑。
綠荳還具有高纖維、低脂肪的特點，能幫助排便。
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8、蘋果
蘋果中富含的有機酸能刺激腸壁運動，結合蘋果中的粗纖維可共同 達到促進排便的作用。
蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，使之排出體外，有效預防和消除疲勞狀態。
富含的維生素C能加強膽固醇的轉化，降低血液中膽固醇含量，有預防高血壓、動脈硬化和冠心病的作用
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