網友@大白分享了一段自我覺察的經歷——
念大學的時候，她特別看不慣自己的室友小A。
上課時，小A總愛搶答老師提出的問題，卻常常答不到點子上。
而她時不時的發言卻能引得滿堂喝彩，同學和老師都喜歡稱讚她。
按道理應該是小A不爽大白，可大白卻有點「瞧不起」小A，覺得她不懂裝懂。
除此之外，小A還特別懶，收拾東西、打飯都要別人幫忙，宿舍輪到她值日也不打掃衛生。
漸漸地，大白越來越反感小A。
有一次，全宿舍準備一起出去聚餐，所有人都拿好東西了，唯獨小A在那裡磨蹭，挑衣服挑了半天。
大白的脾氣突然就爆發了：「你怎麼好意思在那拖拖拉拉，讓所有人等你一個人！」
小A愣住了，但很快反駁她：「你幹嘛那麼凶啊！」
其他人紛紛來勸架，大白因此與小A冷戰了一周。
期間，大白也有反思：「為什麼自己就是看不慣小A？」
後來在和其他舍友的交談中，她意識到，其實是小A讓她想起了初中時的自己。
那時的大白和現在的小A特別像——喜歡發言，但成績很一般。
而大家處於青春期，正是叛逆的時候。
因此，很多同學看不慣大白，經常有人當著大白的面諷刺她：
「那麼愛出風頭，成績還不是倒數？」
這些話成了大白深埋在心裡的一根刺。
她開始專註學習，每天挑燈夜戰，成績總算提高了，只是她再也不敢回答問題了。
加上同學的孤立，她養成了事事靠自己的習慣，害怕一旦麻煩別人，就會被嫌棄。
小A的出現，喚起了大白潛意識裡的羞恥和恐懼——
小A的高調就像曾經的大白一樣，讓大白覺得「令人厭惡又愚蠢。
」
小A總是理所當然地麻煩別人，讓大白覺得她不夠獨立：「只有靠自己才是對的，總是依賴別人，總有一天會被討厭......」
心理學大師榮格是這麼定義「陰影」的：陰影就是你所不願意成為的那種人。
例如考拉討厭領導的背後，其實是內心對父親的恐懼以及對自己的否定；大白討厭小A的背後，是對依賴他人的恐懼和對那段經歷的迴避。
我們討厭的人所表現出的特質，往往是我們的內心投射——覺得必須與「某人」劃清界限，因為眼前的這個人觸發了我們不熟悉又不愉快的一些感受。
我們會自然地抵觸TA們，因為TA們把我們最不想看見的陰影和創傷，再次赤裸裸地暴露了出來。