高血壓「禍首」或被揪出，不是食鹽！醫生告誡：平時能不吃就不吃

雲大哥此刻心中五味雜陳，想著自己那滿冰箱的果汁罐，暗自嘆了口氣。

「還有一點，很多人覺得減鹽就是減油減糖，結果一減都亂了套。
其實，吃鹽要適量，但不至於完全不吃。
」

聽到這兒，雲大哥終於明白，問題不是單一的鹽或者糖，而是整個生活方式和飲食習慣的平衡。
他看了看章女士，心想，「這回真得聽她的，不能馬虎。
」

劉醫生講完，最後雲大哥猶豫了一下，問道：「醫生，那如果實在忍不住想吃點甜的，有什麼健康的選擇嗎？」

劉醫生眼神溫和，拍拍他的肩膀，說：「要解饞又想健康，不妨試試黑巧克力，糖分較低，還有助於心血管健康。」

「不過啊，要挑選那種可可含量超過70%的才行，別被超市裡那些包裝華麗的『牛奶巧克力』給騙了。」

這一刻，雲大哥心中彷彿找到了救贖，暗暗決定，以後在辦公室喝茶的時候，也許應該換成無糖綠茶，加一點黑巧克力，再也不能小看那每日無形中吃下的糖分了。

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