劉醫生搖了搖頭：「倒也不至於這麼絕對。
人體還是需要一些糖分的，但盡量避免那些『隱形糖』，尤其是那些看著沒啥問題的加工食品。
」
「比如一些速食麵調料包、超市裡賣的罐頭湯，這裡面的糖分比你想象的要高得多。
」
章女士聽了，若有所思地點點頭，「難怪我總說這速食麵的湯喝著有點甜呢。
」
劉醫生繼續說道：「我們醫院有個病例，李老爺子，70歲了，血壓一直居高不下，怎麼調都不見好。
」
5/8
「後來細查，發現他愛吃的鹹菜里竟然加了不少糖。
每餐都吃，結果啊，血壓像是按了加速鍵。」
「可是……」章女士有些猶豫，「那我們到底還能吃什麼啊？
感覺啥都不敢吃了。」
「這個問題問得好，」劉醫生笑道，「平時呢，盡量吃天然食物，比如水果蔬菜，雖然水果也有糖，但它們的纖維可以減緩糖的吸收。」
「你可以吃蘋果、橙子這些，但別喝果汁，果汁里的糖濃度太高，跟直接喝糖水差不了多少。」
6/8
