萬萬沒想到，「早起」可能比熬夜更危險！這個時間起床才更健康
大家都知道熬夜的危害，但是你知道嗎，「早起」可能比熬夜更可怕！
過早起床會給身體帶來哪些危害？
我們又應該如何好好睡覺呢？
這就帶你去了解一下～
01 早起可能比熬夜更可怕？
更傷身？
良好的睡眠是保障身心健康的一個關鍵因素。
1/9
大家都知道，熬夜對身體不好，早睡早起身體好。
但實際上，早起和過早起床是不同的概念。
國外開展的一項研究發現，研究參與者的睡覺時間都是4小時，23:00～3:00睡覺的志願者第二天的狀態比3:00～7:00睡覺的志願者狀態還要糟糕。
過早起床的危害不亞於熬夜。
注意，這種「早起」是指那些睡眠時間不足的人。
2/9
