中老年想練腿，又怕傷膝蓋？每天剪刀腳100下，比深蹲更有用【人體百科David偉】 接下來播放 More + 抓緊把剪刀插進大米，真是實用妙用，一年下來能省好幾百 生薑＋綠豆太厲害了，不出2周，膝蓋不疼了 每天練 1 次，延長膝蓋壽命，包你到 80歲都能跑！
